妊活・妊娠中・更年期女性にうれしいおやつ♪

患者さんからおやついただきました。

それは棗(なつめ)にくるみを挟んだものでした。

なつめとは

東洋医学では女性では不足しやすい気と血を補う作用があり、
楊貴妃も好んで食べていたと伝わる美容効果バツグンの果実で、
薬膳にも取り入れられていたりします。

鉄分やカルシウム、亜鉛が豊富で貧血予防・骨粗鬆症予防・冷え性改善・精神的な安定など
妊活、妊娠中、更年期以降の女性の方などにうれしい効能があります。

その他、特に注目したいのは造血ビタミンといわれる　葉酸　‼

ご両親の遺伝情報を胎児に受け継がせたり、胎児の正常な発育に役立つために
妊娠する前からの摂取を推奨されていて妊活女性・妊婦さんには
積極的に取っていただきたい栄養素です。

葉酸はブロッコリーや納豆など豆類にも多く含まれていますが
おやつとして取り入れられることができたらより負担が少なくなりますよね。

患者さんは日常的に意識しておやつとして口にしていて、
当院の近くのお店で購入されているそうで良い情報まで得ることができました。

私もこれを機にお菓子ばかり食べる生活を改めようかなと思いました。
ご興味ある方は、ご来院時に聞いてくださいね♪